b 100

[...] nie mam jak sprawdzić MARTWY CIĄG: próbowałem aby 120 ale dużo więcej do 150 dało by rade WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:po 2 kontuzjach barku wole nie próbować ale cos ponad 100 albo i 100 równe WIOSŁOWANIE SZTANGI z 65x15 gdzieś może trochę więcej WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ nie próbowałem z względu na bark ćwiczę tylko 40 kg PRZEBYTE [...]

witam! mam pytanie jak dawkowac ta metke? mam 21 lat 182 cm wzrostu. lapka 36 waga 80kg. dodam ze wczesniej jadlem 100 tab alchemii i 100 ruskiej (alchemie bralem piramidowo,r uska stala dawka po 4 dziennie)

[...] stojąc: 20 kg :-|:-| 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x swing 7x sit up 6x burpee Ilość obwodów wykonanych w ciągu 30 minut (obciążenie 8 kg) - 9 DIETA: DT: B: 150 g T: 100 g W: 200 g DNT: B: 150 g T: 100 g W: 180 g TRENING: Dzien1. 1. Przysiad 5x5 2. MC na prostych nogach 5x5 + 4x obwód 15x burpee 10x pompka 5x Turkish Get Up (TGU) [...]

[...] trzymam się jako tako diety, unikam słodyczy i pochodnych. Od pewnego czasu utrzymuje wagę około 86-87kg i nic nie idzie ani do góry, ani w dół. Niedawno wpadła mi w ręce 100 metadienone z Lyka Labs. Napisałem na forum i ludzie napisali że wygląda na oryginał więc postanowiłem spróbować. 1) Czy moglibyście mi napisać jak "zażywać" ją? [...]

Witam wszystkich! Mam mały a w zasadzie duży problem.. Mam 22 lata. Jestem niski 168 cm, ważę 100 kg.. To jest własnie tez problem. Przez ostatnie 3-4 lata zapuściłem się o te 30 kg głównie przez fast foody, jedzenie o późnych porach, brak sportu. I potrzebuję pomocy.. Wyglądam jak monstrum, ponad 100 cm w pasie. Otyłość brzuszna. Chciałbym [...]

Witam, na poczatku chcialem wspomniec, ze jestem nowy na forum - jezeli pisze w nieodpowiednim dziale to przepraszam. Troche o mnie Wiek 23 waga 100 budowa ciała endomorfik biceps 46 udo 67 klatka 124 lydka 47 pas 100 :/ Jestem od niecałego tygodnia na propie i dece wygląda to tak: prop 100mg co drugi dzien deca 500mg raz w tygodniu wino od 7 [...]

Witam w moim pierwszym dzienniku treningowym Na wstępie kilka informacji o mnie bo nikt mnie tu jeszcze nie zna: mam 17 lat, od zawsze byłem szczupły (ekto w 100% :D ), a przygodę z "siłownią" zacząłem jakieś 2 lata temu kiedy kupiłem sobie ławkę do brzuszków i miałem hantle 2x2kg ;) Od czasu do czasu sobie tym machałem, aż wkońcu ogarnęliśmy z [...]

[...] jesli w tym czasie uda sie poprawic wyglad klatki to bede wniebowziety. Moje wymiary na dzien 15 kwietnia wzrost 191 cm waga 92kg pas 92 udo 66 cm bic 40 lydka 41,5 klatka 100 cm Dzien 1 Trening Przysiad ze sztangą z przodu Wiosłowanie sztangą nachwytem Wyciskanie sztangi na ławce poziomej High Pull Uginanie ramion z hantlami + 20 min truchtu [...]

[...] 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: wysoko bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety razak 10mg 8. TRENING: 3dni w tyg, 9. CEL CYKLU: przybrac troche masy+ sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 100 mety 10mg, okolo 10 miesiecy [...]

[...] mam wolne biegam oraz robię FBW .Czy podczas tak intensywnych treningów nie spalam mięśni nóg (1 - 1.20 godz dziennie ) Moje treningi zawsze wyglądają że daje z siebie 100 % i nie wiem jak na to reagują moje nogi ponieważ muszą dźwigać ciężar 94 kg . Drugie pytanie co sądzicie o skakance czy mogła by być urozmaicaniem moich treningów i [...]

[...] Płatki jęczmienne 80g Chleb razowy 50g Mleko 3,2% 200g Twaróg chudy 50g Oliwa z oliwek 5ml TOTAL 28,74gB 94,93gWW 17,31gT 650,47kcal 2 ŚNIADANIE 10:00 Chleb razowy 100g Ser żółty 50g Jabłko 100g TOTAL 23,35gB 53,15gWW 17,85gT 466,65kcal 3 ŚNIADANIE/OBIAD 13:00 Jajko kurze 65g Chleb razowy 50g Salami 30g 6,36 TOTAL 19gB [...]

[...] raw. Zgodnie z tym co podał mnie mój kolega z Serbii Gavrilo Gavrilow(pewnie pamiętacie-miał przyjechać do Złotoryji ale rozbił im się transport...) ,startujący tam w kat do 100 kg: W tej kategorii walczyło 17 benchpresserów ,Gavrilo zajął II miejsce z wynikiem 222,5 kg(waga ciała 97 kg) Zwycięzca wycisnął w tej kategorii 230 kg W kategorii open [...]

siemka,potrzebuje od was sprawdzonych i skutecznych rad do zrzucenia wagi przed walka;d waga moja ponad 100 kg okolo 102 do piatku musze zejsc do 100 jak to zrobic? potrzebuje szybko odpowiedz dziekuje!

[...] wysiłku (bieganie + marsz) 7.30 - I posiłek (po posiłku 1 tabletka multipack z treca) 12.30 - bcaa trec gforce w proszku 13.00 - siłownia 14.30 - białko multipower 100% whey protein (+ 1 tabletka multipack z treca) 18.00 - II posiłek (po posiłku 1 tabletka multipack z treca) 21.00 - białko multipower 100% whey protein teraz co do tego, [...]

[...] tych 18-20% ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: -120-130 MARTWY CIĄG: - w tym cyklu nie robiłem WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - ~90-100 kiepsko strasznie, siła cały czas na tym samym poziomie WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 90-100 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne [...]

[...] powolny i robiony z glowa sposob. PROSZE SPECJALISTOW o doradztwo w tej sprawie. Niedlugo bede w posiadaniu nizej wymienionych srodkow: - 8 x 10 ml testosterone propionate 100 mg/ml - 8 x 10 ml testosterone enanthate 250 mg/ml - 2 x 100 tab methandienone 10 mg/tab .......................................................... Na odblok: - HCG - [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: LC -białko: 2 -węglowodany: 0.5 - 1 -tłuszcz: 1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: xx 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] teraz tak. plan jest taki... doj**ac jedoczesnie zrzucajac brzuszek, ktory urosl tak bardzo, ze niedlugo nie bede widzial swojego k****a %-) Cykl 1-10 prop 150e2d 1-7 npp 100e2d 6-11 wino 20-30ed odblok 20-24 tab cloma w systemie 150 100 100 50 -> duzo witamin, mineralow, oslon watrobowych. uzupelnienie diety ze wzgledu na charakter pracy [...]

[...] 4kg, ale mam zamiar zakupić regulowane. Wiek: 17/18 Wzrost: 197 Waga: 85/86 Praktycznie mówiąc, to nigdy zbytnio nie ćwiczyłem, byłem zbyt leniwy... Zaczynam robić program 100 pompek oraz 300 brzuszków. 100 pompek I czy dobrze jest pomiędzy seriami pompek dodawać ćwiczenia hantlami? Bo zrobię serie 1. Następnie np. robię uginanie ramienia ze [...]

[...] 190 Waga 75-76 Posiłek 1: Płatki owsiane 50g z mlekiem 300 ml 2 jajka gotowane B 33,49 W 49,55 T 13,68 Kalorie 562 Posiłek 2: Chleb chrupki – około 5 kromek Szynka z indyka 100 g Kiwi 150 g Jogurt naturalny 100 g B 25,69 W 54,77 T 3,19 Kalorie 334 Posiłek 3: Filet z piersi kurczaka gotowany 200g Ryż biały 100g Oliwa z oliwek 20 g Warzywa B 49,70 [...]